Cuello de Tortuga
¿Se puede modificar?
El "cuello de tortuga" es la forma que le digo a la posición adelantada de cabeza y cuello. Es un aumento de curvatura de la columna cervical y torácica.
Imagínate que cae una línea recta en el perfil de tu hombro y que tu cabeza se sale hacia adelante de esta línea, como en esta imagen.
>3 MESES: CRÓNICO
- Trastornos músculo esqueléticos del cuello y hombro (discopatías, hernias, fracturas, tendinitis, contracturas o acorrtamientos musculares).
- Estar sentado durante el día en una sola posición, ¡por muuuuuuucho tiempo! (por ejemplo, el teletrabajo que muchas veces no nos acompaña una silla o mesa ergonómica y terminas "echado" en la silla).
- Trastornos mandibulares como el bruxismo.
- Trastornos psicológicos como cuadros de estrés, ansiedad o depresión que somatiza nuestro cuerpo
¿La Solución?
Adivinen... ¡El ejercicio físico!
Tenemos que volver al equilibrio muscular, activar los músculos posturales, y flexibilizar los músculos que se encuentran acortados.
Con el tiempo, creamos una CONSCIENCIA POSTURAL que nos permite conectarnos con nuestra mente al músculo para encontrar la postura mas cómoda y saludable para tu cuerpo.
